Dolkafit SALE

РАСПРОДАЖА КУРСОВ

ОТ DOLKAFIT

ЗАВЕРШЕНА

Система тренировок, направленная на устранение лишнего жира, отеков, целлюлита и проблемных зон через работу с осанкой (мышцами всего тела) и нервной системы

4 ОНЛАЙН КУРСА С ДОСТУПОМ 3 МЕСЯЦА

все занятия удобно выполнять в домашних условиях

Физиологичный стретчинг + ОСАНКА

8 тренировок по 20-45 минут

5 уроков против спазмов, блоков и напряжения в теле по 45 минут

(устраняет скованность и зажатость тела)

+ 3 урока на позвоночник против болей в спине и сутулости по 20 минут

(на ОСАНКУ и красивую грудь)

антицеллюлитная прокачка

8 тренировок по 30-36 минут

активируем все мышцы-насосы в теле (пресс, ягодицы, спину, грудные, стопы, диафрагму и тд) для откачки лишней жидкости/целлюлита/жира из проблемных зон
1 ТРЕНИРОВКА "КРЫЛЬЯ" (активация лопаток для откачки отека со спины и рук)
2 ТРЕНИРОВКА "РЕЛЬЕФ" (для удержания всех внутренних органов на своем законном месте)
3 ТРЕНИРОВКА "ПУШАП ЯГОДИЦ" (для откачки жира, отеков и целлюлита с ног и ягодиц)
4 ТРЕНИРОВКА "ОТКАЧКА ЗАСТОЙНЫХ РУК" (для устранения застоявшихся "ядов" в области рук, груди и подмышек)
5 ТРЕНИРОВКА "ПРОКАЧКА ЖЕНСКОГО ЦЕНТРА УДОВОЛЬСТВИЯ" (активация мышц тазового дна для поддержания половых органов на своем месте)
6,7 8 тренировка активация всех мышц - насосов

ЭКСПРЕСС КУРС ПРОТИВ ОТЕКОВ, ЖИРА, ЦЕЛЛЮЛИТА И ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН С АКЦЕНТОМ НА ТАЗОВОЕ ДНО

15 комплексов 18-25 минут

3 комплекса против сильных застоев и отечности
3 комплекса против бугристости и целлюлита
3 комплекса на смазку позвоночника (устраняют боли в спине)
3 комплекса на укрепление мышц тазового дна
3 комплекса на повышение либидо, женской энергии и сексуальности

ФИЗИОЛОГИЧНЫЕ СТОПЫ

5 занятий 25 минут

активация мышц стопы (это фундамент - без него трудно физиологично работать с мышцами, особенно без их активации нельзя включить ягодичные)
устранение ограничения в голеностопе
избавляемся от тяжести в ногах, варикоза, воспаления суставов
снимаем нагрузку с поясницы и коленей

Тренировки для стоп, направленные на расслабление и активацию мышц стопы

Они являются фундаментом при работе с осанкой

Вебинары

вебинар ЗДОРОВЬЕ И ДИАГНОСТИКА МЫШЦ МАЛОГО ТАЗА

+ инструкции к восстановлению эластичности тазового дна
+ методичка, как нас считывают мужчины по телу бессознательно
длительность: 1,5 часа

вебинар 4 ЭТАПА УСТРАНЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА

+ инструкция
+ гайд по устранению проблемных зон (галифе, холка, отеки по внутренней поверхности бедра и над коленом, висячий трицепс и другие)
длительность: 1,5 часа

ТРЕНЕР : АНАСТАСИЯ ДОЛИНСКАЯ

@DOLKAFIT

Высшее образование : ТРЕНЕР-ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Дополнительные обучения:

Wellness Coaching
Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (Ludwig-Maximilians-Universitat Munchen)
Как сохранить здоровье, красоту и молодость современной женщине в условиях мегаполиса (URBAN WOMAN)
Соматика 1 и 2 модуль
Прикладная кинезиология
ВУМ (вагинально управляемые мышцы)
Высокоинтервальный тренинг (HIIT)
Работа с лимфатической системой
Визуальная и мышечная диагностика для коррекции осанки

Собственный результат: сбросила 4 кг, избавилась от сколиоза, раскрыла осанку по своей же системе занятий, а также избавилась от атопического дерматита (на руках, лице и шее) и аллергии на животных

Научить получать истинное наслаждение от здорового и стройного тела - моя основная миссия
Здоровья, сил и ресурсов НЕ становится больше с каждой минутой, а наоборот...СЕЙЧАС не время снова отложить, а время начать действовать!

Объединила комплексный подход по эффективной работе с телом для выравнивания осанки и устранения лишнего жира, целлюлита, отеков и проблемных зон

При помощи оздоровительных практик : успокаиваем нервную систему, нормализуем давление и мозговое кровообращение, приводим в баланс гормональную систему, улучшаем работу кишечника и желчного, избавляемся от хронических воспалений и заболеваний

Почему именно физиологичные занятия?

Работа с телом осуществляется на 4х уровнях :

лимфатическая система (самоочищение внутри тела)
мышечная система (от их тонуса зависит наша молодость и красота кожи)
нервная система (есть спазмы в теле нервного характера, без работы с нейронами - они будут формироваться заново)
работа с заживлением кишечника через упражнения

Работа с лимфой
Отсутствие застоя лимфы около органов и суставов - отсутствие воспалительных процессов (артрит, бурсит, целлюлит и остальные формы)
Физиологичная проработка мышц
Мягкая растяжка мышц, которая не усугубляет осанку + проработка мышц без спазмирования (без жжения в мышцах)
Работа с нервной системой
Для того, чтобы не было откатов в результатах (вес, осанка), необходимо перестроить нейроны под новое тело
Заживление кишечника
Это можно и нужно делать через питание и механически через упражнения